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坐式屈腿訓練器

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山東普力達健身器材有限公司

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公 司 名: 山東普力達健身器材有限公司

産品價格: 面議

經營模式: 生産/制造

企業性質: 有限責任公司

發布日期: 2019年3月30日

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1、開始準備:坐到器械上,雙腳放到踏闆上,保持比髋關節稍寬一點的距離,身體保持正直,收緊腰腹,挺胸,手握到握把上,保持身體的穩定性,但不要用力,上背部貼緊靠背,頸部放松,頭部也同樣貼緊靠背,眼睛平視前方。

2、動作過程:然後深吸氣,感覺大腿用力,大腿前側、後側和臀部要同時用力,同時呼氣,将重量蹬起,到頂點時膝蓋稍彎不要完全伸直,停頓一秒鐘,然後深吸氣,同時膝蓋彎曲,還原到開始時的姿勢。